johnny 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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44.5 km | 07:04:11 | 09:31/km | 第98馬

2019 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2019-11-09
成績	07:04:11
總名次	348 / 709
分組名次	- / -
平均速度	09:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'44")

00:43'44" (+06'50")

01:37'30" (+20'38")

10 km

(01:37'30")

00:53'46" (+16'52")

15 km

(02:31'51")

00:54'21" (+17'27")

02:03'13" (+46'21")

20 km

(03:40'43")

01:08'52" (+31'58")

25 km

(04:36'16")

00:55'33" (+18'39")

01:32'27" (+15'35")

30 km

(05:13'10")

00:36'54"

35 km

(05:50'43")

00:37'33" (+00'39")

01:16'52"

40 km

(06:30'02")

00:39'19" (+02'25")

Finish

(07:04:11)

日期: 2019-11-09 06:34 - 總爬升: 1486 m - 地點: 合歡山 - 卡路里: 2374 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

賽前宣言: 2234再來一次

賽後評分: 風景一流,車還是多
給 5 星

11月累積里程 : 270.75 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 1693.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

500, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	08'49"	00:17'14"
3	09'07"	00:26'21"
4	07'08"	00:33'29"
5	10'15"	00:43'44"
6	12'00"	00:55'44"
7	08'27"	01:04'11"
8	12'06"	01:16'17"
9	09'50"	01:26'07"
10	11'23"	01:37'30"
11	13'43"	01:51'13"
12	10'41"	02:01'54"
13	10'23"	02:12'17"
14	11'16"	02:23'33"
15	08'18"	02:31'51"
16	11'20"	02:43'11"
17	14'25"	02:57'36"
18	13'16"	03:10'52"
19	16'36"	03:27'28"
20	13'15"	03:40'43"
21	14'29"	03:55'12"
22	06'54"	04:02'06"
23	14'18"	04:16'24"
24	12'51"	04:29'15"
25	07'01"	04:36'16"
26	08'04"	04:44'20"
27	06'43"	04:51'03"
28	07'41"	04:58'44"
29	06'40"	05:05'24"
30	07'46"	05:13'10"
31	08'01"	05:21'11"
32	07'03"	05:28'14"
33	07'04"	05:35'18"
34	08'12"	05:43'30"
35	07'13"	05:50'43"
36	07'02"	05:57'45"
37	09'17"	06:07'02"
38	08'26"	06:15'28"
39	07'37"	06:23'05"
40	06'57"	06:30'02"
41	11'07"	06:41'09"
42	07'25"	06:48'34"
43	07'13"	06:55'47"
44.0	07'06"	07:02'40"

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