康百華 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

康百華台中
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10.0 km | 01:17:28 | 07:43/km

日期: 2019-11-16 16:19 - 總爬升: 313 m - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

Pace: 08'26" / 09'13" / 09'14" / 09'06" / 07'04" / 07'13" / 06'48" / 06'42" / 06'29" / 07'00" / 07'46" /

基本訓練

11月累積里程 : 122.47 km

ASICS nimbus21 累積 : 1364.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

李明書, 莊銘議和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	09'13"	00:17'39"
3	09'14"	00:26'53"
4	09'06"	00:35'59"
5	07'04"	00:43'03"
6	07'13"	00:50'16"
7	06'48"	00:57'04"
8	06'42"	01:03'46"
9	06'29"	01:10'15"
10	07'00"	01:17'15"
10.0	06'53"	01:17'29"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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