曾嚴亭 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾嚴亭基隆
ID 446698

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半馬 | 02:03:27 | 05:51/km | 第3半馬

2019 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	02:03:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'11")

00:28'11"

00:57'02"

10 km

(00:57'02")

00:28'51" (+00'40")

15 km

(01:26'36")

00:29'34" (+01'23")

00:58'48" (+01'46")

20 km

(01:55'50")

00:29'14" (+01'03")

Finish

(02:03:27)

日期: 2019-11-17 06:14 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 1156 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

基本訓練

賽後評分: 中後段某段路段較筆直+太陽直曬、建議多新增補給站
給 4 星

11月累積里程 : 53.34 km

Mizuno Wave Rider22 累積 : 105.3 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 🐸王韋日月🐸 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'42"	00:11'30"
3	05'22"	00:16'52"
4	05'38"	00:22'30"
5	05'41"	00:28'11"
6	05'49"	00:34'00"
7	05'35"	00:39'35"
8	05'34"	00:45'09"
9	05'45"	00:50'54"
10	06'08"	00:57'02"
11	05'36"	01:02'38"
12	06'18"	01:08'56"
13	05'29"	01:14'25"
14	05'36"	01:20'01"
15	06'35"	01:26'36"
16	05'39"	01:32'15"
17	05'40"	01:37'55"
18	06'32"	01:44'27"
19	05'43"	01:50'10"
20	05'40"	01:55'50"
21	05'36"	02:01'26"
21.4	05'25"	02:03'37"

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