黃建仁 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃建仁高雄
ID 171784

75 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:16:25 | 07:29/km | 第19馬

2019 屏東馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	05:16:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'25")

00:35'25" (+01'10")

01:12'08"

10 km

(01:12'08")

00:36'43" (+02'28")

15 km

(01:49'51")

00:37'43" (+03'28")

01:14'54" (+02'46")

20 km

(02:27'02")

00:37'11" (+02'56")

25 km

(03:01'17")

00:34'15"

01:12'59" (+00'51")

30 km

(03:40'01")

00:38'44" (+04'29")

35 km

(04:17'59")

00:37'58" (+03'43")

01:14'36" (+02'28")

40 km

(04:54'37")

00:36'38" (+02'23")

Finish

(05:16:25)

日期: 2019-11-17 06:00 - 總爬升: 429 m - 卡路里: 2801 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'01"

(09'01")

08'41" (+03'28")

1037 / 1037

2

07'04"

(16'05")

06'48" (+01'35")

1036 / 2074

3

06'31"

(22'36")

06'31" (+01'18")

999 / 3073

4

06'35"

(29'11")

06'36" (+01'23")

997 / 4070

5

06'46"

(35'57")

06'41" (+01'28")

1011 / 5082

展開計圈分析

賽前宣言: 加油了！

賽後評分: 補給優
給 5 星

11月累積里程 : 161.13 km

美津濃 Rider~21藍累積 : 923.3 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 4 years ago

閒畫家藏, 謝連興和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	06'46"	00:15'33"
3	06'43"	00:22'16"
4	06'25"	00:28'41"
5	06'44"	00:35'25"
6	09'02"	00:44'27"
7	06'24"	00:50'51"
8	06'35"	00:57'26"
9	08'06"	01:05'32"
10	06'36"	01:12'08"
11	09'13"	01:21'21"
12	06'55"	01:28'16"
13	08'06"	01:36'22"
14	07'04"	01:43'26"
15	06'25"	01:49'51"
16	06'40"	01:56'31"
17	06'41"	02:03'12"
18	07'37"	02:10'49"
19	06'32"	02:17'21"
20	09'41"	02:27'02"
21	08'17"	02:35'19"
22	05'24"	02:40'43"
23	05'23"	02:46'06"
24	08'41"	02:54'47"
25	06'30"	03:01'17"
26	08'28"	03:09'45"
27	06'44"	03:16'29"
28	06'36"	03:23'05"
29	10'17"	03:33'22"
30	06'39"	03:40'01"
31	08'06"	03:48'07"
32	06'52"	03:54'59"
33	07'26"	04:02'25"
34	09'38"	04:12'03"
35	05'56"	04:17'59"
36	05'53"	04:23'52"
37	08'50"	04:32'42"
38	06'42"	04:39'24"
39	09'02"	04:48'26"
40	06'11"	04:54'37"
41	09'02"	05:03'39"
42	06'26"	05:10'05"
42.9	06'19"	05:16'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km