阿瘋 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
ID 242153

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1.1 km | 00:06:08 | 05:28/km

日期: 2019-11-09 07:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'34" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

00'34"

(06'08")

04'56"

115 / 1115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 324.50 km

Nike zoom streak 7（桃紅）累積 : 2382.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chin Tsai Chen, 許景裕和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.1	05'03"	00:06'09"

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