李南進 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

李南進台南
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9.8 km | 00:59:18 | 06:03/km

日期: 2019-11-12 19:36 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 06'28" / 06'22" / 05'36" / 06'08" / 05'41" / 06'38" / 05'54" / 05'54" / 05'48" / 05'58" /

基本訓練

11月累積里程 : 121.32 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'22"	00:12'50"
3	05'36"	00:18'26"
4	06'08"	00:24'34"
5	05'41"	00:30'15"
6	06'38"	00:36'53"
7	05'54"	00:42'47"
8	05'54"	00:48'41"
9	05'48"	00:54'29"
9.8	05'57"	00:59'16"

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成績 : 04:39:10

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