11月的訓練每每到10K左右就有抽筋的感覺！昨天想一想還是去骨科請醫師幫我打了兩管針應急！出門前先吃了一顆長效型止痛藥，跑前30分鐘再吃一包止痛藥跟肌肉鬆弛。今天起跑配速感覺還不錯比預期的還快！接近11K的時候感覺不妙有點小腿緊繃的感覺立馬把BCAA拿出來吃一包還好有達到舒緩的感覺！12K補給站拿了一包能量包放在手上慢慢吃！一直到18K斜腹肌突然好痛原本想以均速5:00內完賽的目標離我越來越遠，只能看事辦事再説。剩最後2k斜腹肌的痛有點舒緩。好吧！那就毫不保留盡全力的衝刺拼一下！結果⋯⋯居然在快接近20k的時候一左転就到終點了！傻眼！最後還是要感謝潘醫師贈送的zoom fly3 這雙實在是太猛了！神器加持果然不一樣！最後的成績居然還撈到一個獎盃果然進階了一個組別神人減少了不少🤣🤣🤣