張展文 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

張展文新竹
ID 379158

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3.3 km | 00:36:40 | 10:58/km

日期: 2019-11-09 06:36 - 總爬升: 106 m - 地點: 仁愛鄉 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 101 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'29" / 11'25" / 12'31" / 12'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29"

1000 / 1000

2

11'25"

(19'54")

11'25" (+02'56")

1000 / 2000

3

12'30"

(32'25")

12'30" (+04'01")

1000 / 3000

4

04'15"

(36'40")

12'26" (+03'57")

342 / 3342

新竹

張展文

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.90 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

曾烽耿, 謝美華和其他 6 人說推

·

Lily 這照片看不出來是哪？

2019-11-09 09:28 ·

1 個人推

愛跑客度假愉快唷~

2019-11-09 23:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	11'25"	00:19'54"
3	12'31"	00:32'25"
3.3	12'27"	00:36'41"

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