Kobeeight Lin 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.1 km | 00:58:09 | 05:45/km

日期: 2019-11-08 12:04 - 平均心率: 156 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 05'40" / 05'59" / 05'38" / 05'40" / 05'50" / 05'45" / 05'58" / 05'42" / 05'54" / 05'30" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 331.65 km

Nike ZOOM ELITE 10 累積 : 761.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

維鈞, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'59"	00:11'39"
3	05'38"	00:17'17"
4	05'40"	00:22'57"
5	05'50"	00:28'47"
6	05'45"	00:34'32"
7	05'58"	00:40'30"
8	05'42"	00:46'12"
9	05'54"	00:52'06"
10	05'30"	00:57'36"
10.1	05'34"	00:58'09"

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