黃宗平 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃宗平屏東
ID 351174

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5.3 km | 00:41:19 | 07:45/km

日期: 2019-11-10 16:01 - 平均心率: 141 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 07'19" / 06'47" / 07'22" / 07'45" / 07'53" / 13'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.65 km

Hyper Heroes Black 累積 : 653.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊富傑, 簡秋達-RUN希望和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'47"	00:14'06"
3	07'22"	00:21'28"
4	07'45"	00:29'13"
5	07'53"	00:37'06"
5.3	13'04"	00:41'19"

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