麥思 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
ID 40630

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2.2 km | 00:10:58 | 05:01/km

日期: 2019-11-07 17:30 - 平均心率: 127 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 05'15" / 04'54" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'05")

04'53"

1000 / 2000

3

00'52"

(10'58")

04'52"

179 / 2179

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 352.98 km

美津濃 wave duel 累積 : 1153.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王瑞男, 陳達鈴和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'54"	00:10'09"
2.2	04'54"	00:11'02"

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