小郭哥 2019/11/09 訓練日誌

小郭哥高雄
ID 103101

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小郭哥

44.5 km | 07:37:53 | 10:17/km | 第66馬

2019 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2019-11-09
成績	07:37:53
總名次	508 / 709
分組名次	- / -
平均速度	10:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'10")

00:45'10" (+05'48")

01:40'36" (+21'10")

10 km

(01:40'36")

00:55'26" (+16'04")

15 km

(02:40'07")

00:59'31" (+20'09")

02:19'42" (+00'16")

20 km

(04:00'18")

01:20'11" (+40'49")

25 km

(04:59'18")

00:59'00" (+19'38")

01:45'54" (+26'28")

30 km

(05:46'12")

00:46'54" (+07'32")

35 km

(06:25'34")

00:39'22"

01:19'26"

40 km

(07:05'38")

00:40'04" (+00'42")

Finish

(07:37:53)

日期: 2019-11-09 06:33 - 總爬升: 1764 m - 地點: 清境武嶺🈴️歡山 - 天氣: 晴朗 - 踏頻: 1736868 - 卡路里: 3030 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

高雄

小郭哥

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加油

賽前宣言: 111

賽後評分: 111
給 4 星

11月累積里程 : 176.04 km

美津濃大板記念鞋22號 8號半累積 : 972.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小趙, 廖ㄟ和其他 6 人說推

留言

黃國榮午安恭喜🎉漂亮完賽👍👍👍！

2019-11-10 13:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'49"	00:16'11"
3	07'03"	00:23'14"
4	10'06"	00:33'20"
5	11'50"	00:45'10"
6	08'15"	00:53'25"
7	11'33"	01:04'58"
8	10'55"	01:15'53"
9	11'50"	01:27'43"
10	12'53"	01:40'36"
11	11'59"	01:52'35"
12	11'36"	02:04'11"
13	12'59"	02:17'10"
14	10'31"	02:27'41"
15	12'26"	02:40'07"
16	14'45"	02:54'52"
17	15'45"	03:10'37"
18	18'32"	03:29'09"
19	16'29"	03:45'38"
20	14'40"	04:00'18"
21	07'05"	04:07'23"
22	19'00"	04:26'23"
23	15'10"	04:41'33"
24	08'33"	04:50'06"
25	09'12"	04:59'18"
26	08'23"	05:07'41"
27	07'48"	05:15'29"
28	09'24"	05:24'53"
29	09'55"	05:34'48"
30	11'24"	05:46'12"
31	08'15"	05:54'27"
32	08'45"	06:03'12"
33	08'09"	06:11'21"
34	06'52"	06:18'13"
35	07'21"	06:25'34"
36	07'30"	06:33'04"
37	08'29"	06:41'33"
38	06'08"	06:47'41"
39	06'47"	06:54'28"
40	11'10"	07:05'38"
41	07'23"	07:13'01"
42	06'51"	07:19'52"
43	06'40"	07:26'32"
43.2	06'49"	07:28'03"