優雅的風 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

優雅的風高雄
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20.2 km | 01:54:57 | 05:40/km

日期: 2019-11-08 18:44 - 地點: 操場 - 天氣: 天氣涼爽 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'52" / 05'36" / 05'30" / 05'29" / 05'34" / 05'37" / 05'33" / 05'41" / 05'34" / 05'36" / 05'34" / 05'34" / 05'40" / 05'29" / 05'25" / 05'37" / 05'39" / 05'50" / 06'06" / 05'49" / 08'04" /

【基本訓練】無補給，自主半馬訓練

11月累積里程 : 132.46 km

adidas cloudfoam 累積 : 1083.9 km

Android - samsung SM-G973F 上傳 | 5 years ago

張秀雲, 張君和其他 16 人說推

·

Hsu PoMin 運動愉快!

2019-11-09 11:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'36"	00:11'28"
3	05'30"	00:16'58"
4	05'29"	00:22'27"
5	05'34"	00:28'01"
6	05'37"	00:33'38"
7	05'33"	00:39'11"
8	05'41"	00:44'52"
9	05'34"	00:50'26"
10	05'36"	00:56'02"
11	05'34"	01:01'36"
12	05'34"	01:07'10"
13	05'40"	01:12'50"
14	05'29"	01:18'19"
15	05'25"	01:23'44"
16	05'37"	01:29'21"
17	05'39"	01:35'00"
18	05'50"	01:40'50"
19	06'06"	01:46'56"
20	05'49"	01:52'45"
20.3	06'15"	01:54'46"

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成績 : 04:39:10

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