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    愛來RUN洪老大 台北市
    ID 312811
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    愛來RUN洪老大
    全馬 | 04:13:55 | 06:01/km | 第14馬
    2019 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-10
    成績04:13:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'28")
    		00:25'28"00:51'55"
    10 km(00:51'55")
    		00:26'27" (+00'59")
    15 km(01:20'49")
    		00:28'54" (+03'26")00:55'58" (+04'03")
    20 km(01:47'53")
    		00:27'04" (+01'36")
    25 km(02:17'24")
    		00:29'31" (+04'03")00:59'02" (+07'07")
    30 km(02:46'55")
    		00:29'31" (+04'03")
    35 km(03:18'59")
    		00:32'04" (+06'36")01:10'05" (+18'10")
    40 km(03:57'00")
    		00:38'01" (+12'33")
    Finish(04:13:55)

    日期: 2019-11-10 06:00 - 總爬升: 432 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 2670 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'38" (+00'54")1000 / 1000
    2
    04'52"  (10'30")
    		04'52" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'44"  (15'15")
    		04'44"1000 / 3000
    4
    04'57"  (20'12")
    		04'57" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'15"  (25'27")
    		05'15" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (30'53")
    		05'25" (+00'41")1000 / 6000
    7
    05'11"  (36'04")
    		05'11" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'16"  (41'21")
    		05'16" (+00'32")1000 / 8000
    9
    05'11"  (46'32")
    		05'11" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'22"  (51'55")
    		05'22" (+00'38")1000 / 10000
    11
    05'21"  (57'16")
    		05'21" (+00'37")1000 / 11000
    12
    05'41"  (01:02'58")
    		05'41" (+00'57")1000 / 12000
    13
    05'50"  (01:08'49")
    		05'50" (+01'06")1000 / 13000
    14
    06'00"  (01:14'49")
    		06'00" (+01'16")1000 / 14000
    15
    06'00"  (01:20'49")
    		06'00" (+01'16")1000 / 15000
    16
    06'20"  (01:27'10")
    		06'20" (+01'36")1000 / 16000
    17
    05'12"  (01:32'23")
    		05'12" (+00'28")1000 / 17000
    18
    04'56"  (01:37'19")
    		04'56" (+00'12")1000 / 18000
    19
    05'24"  (01:42'43")
    		05'24" (+00'40")1000 / 19000
    20
    05'09"  (01:47'53")
    		05'09" (+00'25")1000 / 20000
    21
    05'23"  (01:53'17")
    		05'23" (+00'39")1000 / 21000
    22
    05'36"  (01:58'53")
    		05'36" (+00'52")1000 / 22000
    23
    05'56"  (02:04'49")
    		05'56" (+01'12")1000 / 23000
    24
    06'07"  (02:10'57")
    		06'07" (+01'23")1000 / 24000
    25
    06'26"  (02:17'23")
    		06'26" (+01'42")1000 / 25000
    26
    06'24"  (02:23'47")
    		06'24" (+01'40")1000 / 26000
    27
    06'23"  (02:30'11")
    		06'23" (+01'39")1000 / 27000
    28
    06'11"  (02:36'23")
    		06'11" (+01'27")1000 / 28000
    29
    05'14"  (02:41'37")
    		05'14" (+00'30")1000 / 29000
    30
    05'17"  (02:46'55")
    		05'17" (+00'33")1000 / 30000
    31
    05'44"  (02:52'40")
    		05'44" (+01'00")1000 / 31000
    32
    05'47"  (02:58'27")
    		05'47" (+01'03")1000 / 32000
    33
    05'52"  (03:04'19")
    		05'52" (+01'08")1000 / 33000
    34
    07'00"  (03:11'19")
    		07'00" (+02'16")1000 / 34000
    35
    07'39"  (03:18'59")
    		07'39" (+02'55")1000 / 35000
    36
    07'57"  (03:26'56")
    		07'57" (+03'13")1000 / 36000
    37
    08'34"  (03:35'31")
    		08'34" (+03'50")1000 / 37000
    38
    08'21"  (03:43'52")
    		08'21" (+03'37")1000 / 38000
    39
    06'52"  (03:50'45")
    		06'52" (+02'08")1000 / 39000
    40
    06'15"  (03:57'00")
    		06'15" (+01'31")1000 / 40000
    41
    06'23"  (04:03'24")
    		06'23" (+01'39")1000 / 41000
    42
    06'31"  (04:09'56")
    		06'31" (+01'47")1000 / 42000
    43
    03'59"  (04:13'55")
    		06'06" (+01'22")653 / 42653
    台北市
    愛來RUN洪老大
    · 留言
    賽後評分: 賽道不錯，最後折返點虐心。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區136~16565~79%
    2:M馬拉松配速區165~18679~89%
    3:T乳酸耐力區186~19389~92%
    4:A無氧耐力區193~20492~97.5%
    5:I最大耗氧區204~21097.5~100%
    最大心率為210 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 214.27 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳安邦 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    204'53"00:10'31"
    304'44"00:15'15"
    404'57"00:20'12"
    505'16"00:25'28"
    605'25"00:30'53"
    705'12"00:36'05"
    805'16"00:41'21"
    905'12"00:46'33"
    1005'22"00:51'55"
    1105'22"00:57'17"
    1205'41"01:02'58"
    1305'51"01:08'49"
    1406'00"01:14'49"
    1506'00"01:20'49"
    1606'21"01:27'10"
    1705'13"01:32'23"
    1804'56"01:37'19"
    1905'25"01:42'44"
    2005'09"01:47'53"
    2105'24"01:53'17"
    2205'37"01:58'54"
    2305'56"02:04'50"
    2406'07"02:10'57"
    2506'27"02:17'24"
    2606'24"02:23'48"
    2706'24"02:30'12"
    2806'11"02:36'23"
    2905'15"02:41'38"
    3005'17"02:46'55"
    3105'45"02:52'40"
    3205'47"02:58'27"
    3305'52"03:04'19"
    3407'00"03:11'19"
    3507'40"03:18'59"
    3607'57"03:26'56"
    3708'35"03:35'31"
    3808'21"03:43'52"
    3906'53"03:50'45"
    4006'15"03:57'00"
    4106'24"04:03'24"
    4206'32"04:09'56"
    42.706'07"04:13'56"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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