10.7 km | 01:03:58 | 05:58/km日期: 2019-11-04 19:45 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'31" / 06'42" / 07'50" / 07'21" / 05'25" / 07'02" / 06'51" / 06'44" / 05'23" / 05'53" / 08'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'12" (+00'47") | 719 / 10719 |
原本想說5公里就好，後來可能咖啡喝太多，不想浪費咖啡因，乾脆就跑個10K吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
236.41 km 
hoka one one clifton 5 累積 :
309.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'42" | 00:13'13" |
| 3 | 07'50" | 00:21'03" |
| 4 | 07'21" | 00:28'24" |
| 5 | 05'25" | 00:33'49" |
| 6 | 07'02" | 00:40'51" |
| 7 | 06'51" | 00:47'42" |
| 8 | 06'44" | 00:54'26" |
| 9 | 05'23" | 00:59'49" |
| 10 | 05'53" | 01:05'42" |
| 10.7 | 08'42" | 01:11'58" |
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