Ruth Chiu 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ruth Chiu 基隆
ID 269523

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3.9 km | 00:41:18 | 10:32/km

日期: 2019-11-05 16:34 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'30" / 08'52" / 10'34" / 11'02" / 01'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'26"

978 / 978

2

10'59"

(19'15")

09'15" (+00'49")

1187 / 2165

3

10'28"

(29'43")

10'25" (+01'59")

1003 / 3169

4

10'18"

(40'01")

11'12" (+02'46")

919 / 4088

11月累積里程 : 65.12 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'52"	00:17'22"
3	10'34"	00:27'56"
4	11'02"	00:38'58"
4.0	59'20"	00:40'01"

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