周健圳 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

周健圳雲林
ID 340555

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6.8 km | 00:52:39 | 07:43/km

日期: 2019-11-05 20:13 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 07'33" / 06'59" / 08'51" / 07'00" / 07'34" / 07'47" / 08'32" /

基本訓練
--
陪侄子練跑，看來他的初馬還有很長的時間才有機會，一直說要走路，我說你走啊，我會加速衝回家😄，很明顯他會怕黑，只好硬撐下去😂

11月累積里程 : 312.41 km

ㄚ拖水藍累積 : 710.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

J, 威諾和其他 33 人說推

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觀看另 8 則留言

Angela1414 健圳晚安 💤好好的當一位稱職的教練喔

2019-11-07 00:43 ·

姜宗文圳神早安
上班愉快

2019-11-07 07:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'59"	00:14'32"
3	08'51"	00:23'23"
4	07'00"	00:30'23"
5	07'34"	00:37'57"
6	07'47"	00:45'44"
6.8	08'33"	00:52'39"

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