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    周健圳 雲林
    ID 340555
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周健圳
    10.1 km | 01:06:20 | 06:34/km
    日期: 2019-11-04 12:00 - 地點: 虎農操場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 712 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(20)
    Pace: 06'37" / 06'46" / 06'56" / 06'52" / 06'44" / 06'38" / 06'41" / 06'26" / 06'12" / 05'56" / 05'20" /

    又是空無一人的操場，原本還有一隻小臘腸可以陪跑，可惜一圈之後主人就帶走了😄

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 312.41 km ㄚ拖 水藍 累積 : 710.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    威諾, 林尹雅 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    許素梅 圳大午安呦
    好👌明天再來衝衝衝
    ㊗️跑步🏃‍♀️愉快
    2019-11-04 13:17 ·
    許素梅 吃的很養生哦！讚👍
    2019-11-04 13:18 ·
    張清榮 午安，新週運動愉快
    2019-11-04 14:15 ·
    Maggie Huang 健圳：午安！這個時間點大家都在吃午餐了啦！
    運動舒心愉快！
    透中午跑步也要多補充水份哦！
    2019-11-04 15:27 ·
    張家瑋 晚安，運動愉快
    2019-11-04 17:28 ·
    張炳麟 圳兄晚安 運動愉快!
    2019-11-04 17:51 ·
    蘇大利 周兄包場運動愉快！
    2019-11-04 21:06 ·
    Daniel Chu 整個操場都是你的運動場也很好啊~~圳兄, 謝謝你的關心, 我的腳傷目前看起來應該已無大礙, 可以照表操課了~~
    2019-11-04 23:04 ·
    陳大頭 包場呢 運動愉快
    2019-11-04 23:50 ·
    Angela1414 包場愉快喔
    2019-11-07 00:53 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'46"00:13'23"
    306'56"00:20'19"
    406'52"00:27'11"
    506'44"00:33'55"
    606'38"00:40'33"
    706'41"00:47'14"
    806'26"00:53'40"
    906'12"00:59'52"
    1005'56"01:05'48"
    10.105'20"01:06'20"

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