shuyin 2014/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

shuyin 台南
ID 1221

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

2000 m | 01:05:00 | 03:15/100m

日期: 2014-07-30 15:22 - 地點: 游泳池 - 天氣: 晴 - 卡路里: 732 Cal

今天感覺又進步了，真的好開心喔！
剛開始學游泳就是游蛙式，後來學了自由式，總是游100、200公尺覺得累，就又回到蛙式，所以幾年來自由式總是游得很爛，而且每次游50公尺就要休息很久。這次是鐵了心一定要把自由式練好，所以每次游都規定自己不管多累，一定全程游自由式，只有該游的里程游完後才能游蛙式放鬆一下。剛開始的確很累，但是很累的時候再咬著牙繼續游身體就會慢慢找到省力的方式，原來我以前腳都踢太快、也太用力，所以才會那麼累；再者，我換氣時頭都抬太高了，所以氣也換得不順。現在這些缺點都改正了，所以愈游愈順，真的很開心！！
捷2000m

7月累積里程 : 9.90 km

手動上傳 | 10 years ago

許琴龍, shadow (LDS超馬團) 和其他 11 人說推

·

Juis 恭喜進階了！多注意頭的穩定性，可以再進階唷！

2014-07-30 21:44 ·

1 個人推

shuyin 謝謝Juis的提醒，我會多注意的
！

2014-07-30 22:09 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌