LUO 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

LUO 台北市
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5.3 km | 00:37:04 | 07:02/km

日期: 2019-11-07 23:27 - 平均心率: 123 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 06'18" / 07'01" / 07'01" / 07'24" / 07'38" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 313.93 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 459.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

薄荷無尾熊和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'01"	00:13'19"
3	07'01"	00:20'20"
4	07'24"	00:27'44"
5	07'38"	00:35'22"
5.3	06'19"	00:37'04"

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成績 : 04:39:10

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