李重岳 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

李重岳台中
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4.2 km | 00:59:57 | 14:22/km

日期: 2019-11-06 17:49 - 平均心率: 134 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 141

Pace: 04'14" / 04'25" / 12'12" / 14'17" / 16'49" / 47'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.48 km

Adidas adizero Japan Boost 4 累積 : 563.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'25"	00:08'39"
3	12'12"	00:20'51"
4	14'17"	00:35'08"
5	16'49"	00:51'57"
4.2	-9'-41"	00:59'57"

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成績 : 04:56:26

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