明天 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

明天桃園
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10.5 km | 01:01:02 | 05:48/km

2019 第一屆托斯卡尼公益路跑

官方成績
日期	2019-11-03
成績	01:01:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2019-11-03 06:10 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'27")

05'06" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'46"

(15'13")

04'46"

1000 / 3000

4

04'55"

(20'08")

04'55" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'55"

(25'04")

04'55" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

賽前宣言: 加油哦

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.29 km

mizuno wave rider 23 累積 : 11487.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

萩荻, Angela1414 和其他 19 人說推

·

觀看另 11 則留言

Angela1414 恭喜完賽喔

2019-11-06 22:46 ·

1 個人推

萩荻恭喜高速完賽🎉🎉🎉

2019-11-07 12:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'06"	00:10'27"
3	04'46"	00:15'13"
4	04'55"	00:20'08"
5	04'56"	00:25'04"
6	05'27"	00:30'31"
7	05'43"	00:36'14"
8	06'16"	00:42'30"
9	07'07"	00:49'37"
10	08'13"	00:57'50"
10.6	05'21"	01:01'02"

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