10.0 km | 00:51:44 | 05:10/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-11-03 |
| 成績 | 00:51:44 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:10/km |
日期: 2019-11-03 06:18 - 地點: HK - 天氣: 23C - 平均心率: 169 - 卡路里: 650 Cal
太早起步，入去又塞車，没大型交通工具。過了起步時間才到，沒熱身、又塞了一公里。
賽後評分: 太早起步，入去又塞車，没大型交通工具。過了起步時間才到，沒熱身、又塞了一公里。
給 2 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
123.35 km 
Nike Nike 耐克官方NIKE ZOOM GRAVITY BQ3202 累積 :
201.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 04'45" | 00:10'59" |
| 3 | 05'02" | 00:16'01" |
| 4 | 04'49" | 00:20'50" |
| 5 | 04'50" | 00:25'40" |
| 6 | 04'37" | 00:30'17" |
| 7 | 04'51" | 00:35'08" |
| 8 | 05'07" | 00:40'15" |
| 9 | 04'59" | 00:45'14" |
| 10 | 04'44" | 00:49'58" |
| 10.4 | 04'45" | 00:51'44" |
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