秋雅 2019/11/03 訓練日誌

秋雅台南
ID 269782

116 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

秋雅

半馬 | 02:25:36 | 06:54/km | 第25半馬

2019 府城健康馬長照作伙Run

官方成績
日期	2019-11-03
成績	02:25:36
總名次	249 / 600
分組名次	21 / 73
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'15")

00:28'15"

01:03'45"

10 km

(01:03'45")

00:35'30" (+07'15")

15 km

(01:41'39")

00:37'54" (+09'39")

01:18'57" (+15'12")

20 km

(02:22'42")

00:41'03" (+12'48")

Finish

(02:25:36)

日期: 2019-11-03 06:30 - 地點: 安平觀夕平台 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1212 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'41")

1000 / 1000

05'36"

(11'45")

05'36" (+00'09")

1000 / 2000

05'32"

(17'17")

05'32" (+00'05")

1000 / 3000

05'30"

(22'47")

05'30" (+00'03")

1000 / 4000

05'27"

(28'15")

05'27"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

秋雅

留言

台南

秋雅

留言

台南

秋雅

留言

台南

秋雅

留言

後面玩起來了😹 玩超大的
第一次穿ㄚ拖跑半馬

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 242.08 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jason Hsueh, 高祥諺和其他 32 人說推

留言

觀看另 6 則留言

仲濟光 👍👍👍👍👍👍

2019-11-04 01:04 ·

1 個人推

秋雅謝謝仲大哥😃

2019-11-04 09:33 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'36"	00:11'45"
3	05'32"	00:17'17"
4	05'30"	00:22'47"
5	05'28"	00:28'15"
6	09'15"	00:37'30"
7	05'59"	00:43'29"
8	05'42"	00:49'11"
9	05'37"	00:54'48"
10	08'57"	01:03'45"
11	06'05"	01:09'50"
12	05'47"	01:15'37"
13	06'36"	01:22'13"
14	11'53"	01:34'06"
15	07'33"	01:41'39"
16	07'54"	01:49'33"
17	06'32"	01:56'05"
18	05'55"	02:02'00"
19	11'16"	02:13'16"
20	09'26"	02:22'42"
20.6	05'01"	02:25'38"