許文亮 2019/11/03 訓練日誌

許文亮桃園
ID 154890

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

許文亮

23.4 km | 02:04:03 | 05:18/km | 第22半馬

2019 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	02:04:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'48")

00:24'48"

00:49'38"

10 km

(00:49'38")

00:24'50" (+00'02")

15 km

(01:14'45")

00:25'07" (+00'19")

00:52'05" (+02'27")

20 km

(01:41'43")

00:26'58" (+02'10")

Finish

(02:04:03)

日期: 2019-11-03 06:40 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'44")

999 / 999

04'46"

(10'13")

04'43"

1007 / 2007

04'47"

(15'00")

04'49" (+00'06")

991 / 2998

04'57"

(19'57")

04'53" (+00'10")

1010 / 4009

04'51"

(24'48")

04'53" (+00'10")

992 / 5001

展開計圈分析

桃園

許文亮

留言

好熱啊，成績退步很多。

賽前宣言: 上凸台

賽後評分: 好熱啊
給 5 星

11月累積里程 : 87.88 km

Android - HMD Global Nokia 6.1 Plus 上傳 | 5 years ago

, Article Teng 和其他 11 人說推

留言

John Chen 恭喜亮哥高速完賽

2019-11-03 16:34 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）恭喜文亮哥高速完賽！

2019-11-03 23:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'41"	00:10'13"
3	04'51"	00:15'04"
4	04'53"	00:19'57"
5	04'51"	00:24'48"
6	05'03"	00:29'51"
7	04'44"	00:34'35"
8	04'58"	00:39'33"
9	04'53"	00:44'26"
10	05'12"	00:49'38"
11	04'59"	00:54'37"
12	05'03"	00:59'40"
13	05'16"	01:04'56"
14	05'00"	01:09'56"
15	04'49"	01:14'45"
16	05'15"	01:20'00"
17	04'51"	01:24'51"
18	05'00"	01:29'51"
19	05'40"	01:35'31"
20	06'12"	01:41'43"
21	06'01"	01:47'44"
22	06'46"	01:54'30"
23	05'26"	01:59'56"
23.8	04'42"	02:03'48"