小利 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

小利台南
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2.0 km | 00:10:35 | 05:25/km

日期: 2019-11-01 20:05 - 平均心率: 131 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 03'33" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'02"

(10'35")

05'18"

950 / 1950

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.97 km

母子鱷魚三代ㄚ拖累積 : 14898.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ing, 湯家權和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'33"	00:03'33"
2.0	05'18"	00:08'36"

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