ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
ID 191345

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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

23.1 km | 02:56:11 | 07:38/km

日期: 2019-10-31 09:11 - 地點: 🏃‍♂️ - 卡路里: 1371 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'40" / 05'59" / 05'39" / 05'34" / 05'37" / 05'41" / 05'14" / 05'25" / 05'31" / 05'24" / 05'20" / 05'44" / 05'46" / 07'50" / 06'25" / 07'18" / 16'34" / 06'31" / 07'04" / 11'21" / 10'23" / 12'14" / 15'30" / 18'07" /

#13k後就不行了😅

#緩慢恢復

10月累積里程 : 302.61 km

NIKE ZOOM SPEED RIVAL 6 累積 : 104.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Max 陳子仁和其他 19 人說推

·

觀看另 7 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @艱辛阿家治哥

2019-11-02 18:14 ·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @對啊，安妮姐🤣補一下月底😆

2019-11-02 18:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'59"	00:12'39"
3	05'39"	00:18'18"
4	05'34"	00:23'52"
5	05'37"	00:29'29"
6	05'41"	00:35'10"
7	05'14"	00:40'24"
8	05'25"	00:45'49"
9	05'31"	00:51'20"
10	05'24"	00:56'44"
11	05'20"	01:02'04"
12	05'44"	01:07'48"
13	05'46"	01:13'34"
14	07'50"	01:21'24"
15	06'25"	01:27'49"
16	07'18"	01:35'07"
17	16'34"	01:51'41"
18	06'31"	01:58'12"
19	07'04"	02:05'16"
20	11'21"	02:16'37"
21	10'23"	02:27'00"
22	12'14"	02:39'14"
23	15'30"	02:54'44"
23.1	17'47"	02:56'11"

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