呂季穎 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

呂季穎台中
ID 453186

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2.0 km | 00:11:43 | 05:47/km

日期: 2019-10-31 17:59 - 平均心率: 139 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'13" / 09'30" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

05'48"

(11'34")

05'48" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'09"

(11'43")

06'37" (+00'51")

23 / 2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.97 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	09'30"	00:16'43"
2.0	06'15"	00:16'52"

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