3.0 km | 00:20:04 | 06:37/km日期: 2019-11-01 17:04 - 地點: 成大光復校園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'15" / 08'09" / 05'34" / 04'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'08" (+02'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'43" | 27 / 3027 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 242.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 08'09" | 00:14'24" |
| 3 | 05'34" | 00:19'58" |
| 3.0 | 04'16" | 00:20'05" |
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