趁咖未麻快照 2014/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

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趁咖未麻快照

10.1 km | 01:00:54 | 06:03/km

日期: 2014-08-01 18:18 - 地點: 清水國中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 05'11" / 05'21" / 05'35" / 05'40" / 05'42" / 07'49" / 06'11" / 06'16" / 06'21" / 06'16" / 10'27" /

退步很多,10K跑不進60min內。(疲勞做運動)

8月累積里程 : 107.64 km

GPX 上傳 | 10 years ago

周聯福(培英慢跑), Kung 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'21"	00:10'32"
3	05'35"	00:16'07"
4	05'40"	00:21'47"
5	05'42"	00:27'29"
6	07'49"	00:35'18"
7	06'11"	00:41'29"
8	06'16"	00:47'45"
9	06'21"	00:54'06"
10	06'16"	01:00'22"
10.1	10'26"	01:00'54"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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