莊明輯 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

莊明輯台南
ID 207705

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6.2 km | 00:43:19 | 06:56/km

日期: 2019-10-31 19:37 - 平均心率: 131 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'08" / 06'55" / 07'10" / 07'12" / 07'12" / 06'20" / 05'41" /

某人跑到口水狂流.......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.75 km

Strava 上傳 | 5 years ago

dato, 周家吉和其他 4 人說推

·

曾毛雄看到辣妹逆

2019-11-01 13:02 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'55"	00:14'03"
3	07'10"	00:21'13"
4	07'12"	00:28'25"
5	07'12"	00:35'37"
6	06'20"	00:41'57"
6.2	05'44"	00:43'19"

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