Ian Liu 2014/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Liu 新北市
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5.0 km | 00:28:51 | 05:44/km

日期: 2014-07-31 11:55 - 地點: 土城綜合體育場 - 天氣: 晴時有雨 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 04'50" / 05'50" / 06'11" / 06'29" / 262'41" /

其實今天本來沒有要跑的
想說月底了，目標要達到了
但是想到晚上有餐敘
還是跑起囤好了
以免晚上又罪惡感太深......

7月累積里程 : 106.65 km

NIKE NIKE ZOOM PEGASUS 31 累積 : 266.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿龍, 陳宗聖和其他 32 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'50"	00:10'40"
3	06'11"	00:16'51"
4	06'29"	00:23'20"
5.0	05'47"	00:28'51"

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