Chang Shu Hui 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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5.0 km | 00:38:47 | 07:44/km

日期: 2019-10-28 17:01 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 風大 - 平均心率: 141 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'22" / 08'10" / 07'40" / 07'38" / 07'44" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 65.33 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 816.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

井口麗子, Yao Chin 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	08'10"	00:15'32"
3	07'40"	00:23'12"
4	07'38"	00:30'50"
5	07'44"	00:38'34"
5.0	16'40"	00:38'47"

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