5.0 km | 00:40:21 | 08:00/km日期: 2019-10-28 19:40 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 08'32" / 08'18" / 08'25" / 07'30" / 07'10" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'09" (+01'56") | 409 / 409 |
| 2 | | 08'28" (+01'15") | 403 / 813 |
| 3 | | 07'46" (+00'33") | 437 / 1250 |
| 4 | | 07'58" (+00'45") | 435 / 1685 |
| 5 | | 08'47" (+01'34") | 409 / 2094 |
| 6 | | 08'34" (+01'21") | 413 / 2508 |
| 7 | | 08'38" (+01'25") | 414 / 2923 |
| 8 | | 07'38" (+00'25") | 448 / 3372 |
| 9 | | 07'27" (+00'14") | 422 / 3794 |
| 10 | | 07'38" (+00'25") | 425 / 4220 |
| 11 | | 07'13" | 426 / 4646 |
| 12 | | 06'42" | 398 / 5044 |
載女兒來看中醫，和兒子小跑一下退乳酸，公園人好多，不好跑要ㄧ直閃人，草草跑完5K就收工了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 201.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'32" | 00:08'32" |
| 2 | 08'18" | 00:16'50" |
| 3 | 08'25" | 00:25'15" |
| 4 | 07'30" | 00:32'45" |
| 5 | 07'10" | 00:39'55" |
| 5.0 | 04'48" | 00:40'08" |
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