6.2 km | 00:34:42 | 05:37/km日期: 2019-10-28 18:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%
Pace: 05'39" / 06'10" / 05'40" / 05'44" / 05'43" / 05'29" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'10") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'39" (+00'13") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'40" (+00'14") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'27" (+00'01") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'33" (+00'07") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'32" (+00'06") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'47" (+00'21") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'44" (+00'18") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'42" (+00'16") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'43" (+00'17") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'39" (+00'13") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'49" (+00'23") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'35" (+00'09") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'26" | 400 / 5600 |
| 15 | | 05'29" (+00'03") | 400 / 6000 |
| 16 | | 05'28" (+00'02") | 168 / 6168 |
腳好酸，本來想跑個8k..不料今天餓到手腳發軟，冷汗直流
草草結束了..明天再來～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
188.26 km 
adidas adizero Japan boost 累積 :
862.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 06'10" | 00:11'49" |
| 3 | 05'40" | 00:17'29" |
| 4 | 05'44" | 00:23'13" |
| 5 | 05'43" | 00:28'56" |
| 6 | 05'29" | 00:34'25" |
| 6.2 | 05'20" | 00:35'19" |
展開計圈分析
留言 
