戴志龍 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

戴志龍桃園
ID 239144

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5.0 km | 00:20:40 | 04:07/km

日期: 2019-10-27 06:31 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 3890 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 03'54" / 04'04" / 04'12" / 04'03" / 04'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'54"

(03'54")

03'52" (+00'38")

1007 / 1007

188 / 137

2

04'04"

(07'58")

04'02" (+00'48")

1006 / 2013

187 / 131

3

04'12"

(12'10")

04'11" (+00'57")

1002 / 3015

186 / 128

4

04'05"

(16'15")

04'02" (+00'48")

1008 / 4024

189 / 130

5

04'22"

(20'37")

04'20" (+01'06")

1006 / 5031

187 / 123

展開計圈分析

南天體育場測5000公尺

10月累積里程 : 200.94 km

Nike zoom elite 9 累積 : 778.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林駿宏, 陳世賢和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

徐昌榮今天元智大學操場跑跑就好，沒跑進20以內沒辦法陪你跑……

2019-10-27 15:56 ·

1 個人推

莊玉麟 🌈假日愉快，晚安哦(^^)🌙🌙

2019-10-27 20:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'04"	00:07'58"
3	04'12"	00:12'10"
4	04'03"	00:16'13"
5	04'21"	00:20'34"
5.0	06'29"	00:20'40"

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