施清文 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

施清文彰化
ID 271455

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29.0 km | 02:18:30 | 04:46/km | 第14半馬

第七屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:18:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'19")

00:26'19" (+02'30")

00:52'37" (+03'09")

10 km

(00:52'37")

00:26'18" (+02'29")

15 km

(01:18'16")

00:25'39" (+01'50")

00:49'28"

20 km

(01:42'05")

00:23'49"

25 km

(02:06'19")

00:24'14" (+00'25")

00:00'00"

Finish

(02:18:30)

日期: 2019-10-27 06:36 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2170 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

日月潭初馬
五分速完成

賽後評分: 拱門太小了其他服務完美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 304.99 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳政彥, Chien Jung Chi 和其他 6 人說推

·

Fen 運動愉快

2019-10-27 09:30 ·

蔡秉軒早上好，運動愉快~
恭喜比賽高速完賽👍

2019-10-27 11:16 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	04'42"	00:10'45"
3	05'10"	00:15'55"
4	05'12"	00:21'07"
5	05'12"	00:26'19"
6	05'28"	00:31'47"
7	05'18"	00:37'05"
8	05'08"	00:42'13"
9	05'12"	00:47'25"
10	05'12"	00:52'37"
11	04'40"	00:57'17"
12	04'46"	01:02'03"
13	04'43"	01:06'46"
14	05'46"	01:12'32"
15	05'44"	01:18'16"
16	05'01"	01:23'17"
17	04'47"	01:28'04"
18	05'16"	01:33'20"
19	04'09"	01:37'29"
20	04'36"	01:42'05"
21	05'24"	01:47'29"
22	04'46"	01:52'15"
23	04'23"	01:56'38"
24	04'31"	02:01'09"
25	05'10"	02:06'19"
26	05'31"	02:11'50"
27	06'14"	02:18'04"
27.5	05'11"	02:20'32"

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