Yen-Po Lin 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yen-Po Lin 宜蘭
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01:10:00

日期: 2019-10-28 10:15 - 地點: 頭城國中重量訓練室 - 卡路里: 554 Cal

Dumbbell bench press
5sets*12reps(50lb)
Incline dumbbell bench press
5sets*12reps(40lb)
Standing cable chest fly
5sets*10reps(40lb)
Chest press machine
5sets*10reps(120lb)+12reps(100lb)(drop set)
Parallel dips
5sets*20reps
wbar skull crushers
5sets*12(26kg)
cable tricep pull down
5sets*12(50lb)

手動上傳 | 5 years ago

楊富傑, 何惠姬和其他 2 人說推

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