滿妹 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

滿妹彰化
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152.1 km | 06:35:32 | 23.1 km/h

日期: 2019-10-26 04:52 - 總爬升: 1050 m - 踏頻: 67 - 卡路里: 4009 Cal

10月累積里程 : 1747.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	41.9	1.0 %
2	5.6	-0.1 %
3	20.1	1.3 %
4	21.1	1.8 %
5	28.8	1.0 %
6	27.7	-0.6 %
7	29.5	1.0 %
8	28.6	1.4 %
9	33.3	-8.4 %
10	31.3	-0.5 %
11	30.5	1.0 %
12	29.8	1.4 %
13	28.3	1.8 %
14	29.8	-1.5 %
15	30.8	1.5 %
16	30.3	-0.4 %
17	28.8	1.5 %
18	29.0	1.0 %
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20	30.5	-0.6 %
21	21.1	1.0 %
22	28.8	1.0 %
23	24.8	1.0 %
24	23.1	1.0 %
25	17.3	-0.8 %
26	22.0	1.0 %
27	20.5	1.0 %
28	4.3	1.2 %
29	2.2	10.4 %
30	31.6	-1.1 %
31	29.0	1.2 %
32	16.6	2.5 %
33	19.3	3.1 %
34	23.7	2.2 %
35	27.3	2.2 %
36	40.0	-1.4 %
37	31.9	1.6 %
38	29.5	1.6 %
39	31.0	1.4 %
40	40.9	-3.1 %
41	25.2	4.2 %
42	31.3	-0.7 %
43	30.5	3.7 %
44	25.2	1.7 %
45	37.1	-1.9 %
46	31.3	1.6 %
47	24.5	2.8 %
48	10.6	1.6 %
49	27.7	1.4 %
50	29.0	1.1 %
51	29.3	2.0 %
52	27.5	2.0 %
53	35.3	-2.6 %
54	30.5	2.5 %
55	35.0	1.8 %
56	33.6	1.0 %
57	25.7	2.2 %
58	31.3	1.7 %
59	29.0	1.8 %
60	29.3	2.1 %
61	24.7	3.2 %
62	22.4	2.2 %
63	21.1	3.0 %
64	31.9	2.7 %
65	28.6	3.0 %
66	30.8	1.6 %
67	24.7	3.1 %
68	31.6	-3.5 %
69	20.7	3.4 %
70	11.2	-2.2 %
71	13.6	5.0 %
72	12.6	5.3 %
73	16.8	4.0 %
74	19.1	4.0 %
75	31.0	-2.6 %
76	31.0	1.3 %
77	31.9	1.0 %
78	43.9	-3.2 %
79	44.4	-2.5 %
80	40.9	-3.5 %
81	40.0	-2.0 %
82	42.9	-2.2 %
83	44.4	-2.6 %
84	39.6	-2.1 %
85	8.8	2.8 %
86	33.6	-1.7 %
87	33.0	-2.0 %
88	37.5	-1.3 %
89	43.9	-4.6 %
90	8.0	-2.6 %
91	41.4	-6.1 %
92	35.6	-1.6 %
93	27.1	-2.6 %
94	25.7	-2.0 %
95	28.3	1.5 %
96	31.6	-0.8 %
97	38.3	-1.8 %
98	34.0	-1.1 %
99	34.3	-0.8 %
100	36.4	-1.5 %
101	27.1	3.5 %
102	36.7	-2.6 %
103	31.0	2.0 %
104	16.7	-1.1 %
105	27.5	1.7 %
106	27.9	-0.6 %
107	17.4	3.9 %
108	31.9	-3.3 %
109	35.3	-1.2 %
110	27.7	2.0 %
111	34.3	-1.7 %
112	38.3	-2.9 %
113	37.9	-2.2 %
114	40.0	-1.2 %
115	25.4	1.0 %
116	12.9	-1.1 %
117	25.9	-1.4 %
118	29.5	-1.2 %
119	24.7	-2.1 %
120	30.5	-0.9 %
121	24.0	-0.8 %
122	17.0	1.7 %
123	16.6	1.6 %
124	20.6	-0.8 %
125	20.1	1.5 %
126	23.4	1.3 %
127	26.9	-2.7 %
128	31.6	-0.9 %
129	12.2	-1.1 %
130	26.7	-1.6 %
131	28.1	-0.8 %
132	25.5	-0.8 %
133	27.9	-0.4 %
134	25.7	-0.5 %
135	19.9	-1.0 %
136	25.5	1.3 %
137	26.9	-2.0 %
138	21.3	2.0 %
139	29.3	-0.9 %
140	30.0	-1.6 %
141	27.9	1.0 %
142	27.1	-1.0 %
143	30.0	-1.1 %
144	31.9	-1.6 %
145	25.2	-0.4 %
146	14.9	1.4 %
147	29.0	-0.8 %
148	15.5	-1.2 %
149	19.5	-1.2 %
150	8.7	-0.2 %
151	11.0	-0.3 %
152	13.2	1.7 %
152.1	3.7	1.0 %

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