劉文光 2019/10/27 訓練日誌

劉文光桃園
ID 149329

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GIANT捷安特 Cs800
已使用了 5 年 9 個月 19 天
共騎了 30.6 km

健美車健美車無
已使用了 7 年 10 個月 27 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:39:38

半馬 : 02:08:40

總里程 :

11144.1 km |

377.8 km
2024 年 :

626.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	11.3	0.0
Oct	17.9	0.0
Sep	56.7	0.0
Aug	46.6	0.0
Jul	41.8	0.0
Jun	24.7	0.0

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劉文光

3.2 km | 02:17:12 | 42:52/km

日期: 2019-10-27 08:49 - 總爬升: 146 m - 地點: 骆駝峰 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 77 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 53'28" / 55'35" / 22'54" / 26'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

53'28"

(53'28")

53'28" (+30'34")

1000 / 1000

55'34"

(01:49'03")

55'34" (+32'40")

1000 / 2000

22'54"

(02:11'57")

22'54"

1000 / 3000

05'15"

(02:17'12")

26'44" (+03'50")

196 / 3196

桃園

劉文光

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桃園

劉文光

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桃園

劉文光

留言

到野柳駱駝峰爬山拍照

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.33 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Wmc, 呂理用和其他 22 人說推

留言

觀看另 5 則留言

陳向榮運動愉快！

2019-10-28 07:05 ·

1 個人推

呂理用晚安！登山健行愉快！

2019-10-28 21:23 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	53'28"	00:53'28"
2	55'35"	01:49'03"
3	22'54"	02:11'57"
3.2	26'47"	02:17'13"

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成績 : 04:39:10

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