Ding Ding 閉上眼睛 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

1.8 km | 00:19:21 | 10:58/km

日期: 2019-10-27 06:05 - 平均心率: 102 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 11'11" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'41"

(10'41")

10'41"

1000 / 1000

2

08'40"

(19'21")

11'21" (+00'40")

764 / 1764

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 264.22 km

迪卡農 749 黑橘I 累積 : 1014.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 邱俊傑和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
1.8	10'42"	00:19'22"

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