12.9 km | 01:02:17 | 04:50/km日期: 2019-10-24 19:27 - 地點: 宜運田徑場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 178 - 卡路里: 787 Cal - 總步數: 12092 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 03'56" / 04'03" / 05'13" / 04'03" / 06'10" / 04'05" / 04'22" / 05'47" / 04'11" / 05'56" / 04'10" / 04'38" / 06'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'04" (+01'09") | 16 / 16 | 192 / 102 |
2 | | 03'55" | 1004 / 1020 | 202 / 125 |
3 | | 04'03" (+00'08") | 992 / 2012 | 201 / 121 |
4 | | 06'00" (+02'05") | 598 / 2611 | 186 / 89 |
5 | | 04'02" (+00'07") | 1004 / 3616 | 206 / 119 |
6 | | 04'39" (+00'44") | 997 / 4613 | 195 / 109 |
7 | | 07'00" (+03'05") | 513 / 5126 | 172 / 82 |
8 | | 04'06" (+00'11") | 1002 / 6128 | 205 / 118 |
9 | | 04'50" (+00'55") | 999 / 7128 | 192 / 107 |
10 | | 06'10" (+02'15") | 582 / 7710 | 187 / 86 |
11 | | 04'10" (+00'15") | 1001 / 8712 | 207 / 115 |
12 | | 05'21" (+01'26") | 998 / 9710 | 189 / 98 |
13 | | 04'58" (+01'03") | 724 / 10434 | 194 / 103 |
14 | | 04'12" (+00'17") | 1002 / 11436 | 206 / 114 |
15 | | 05'50" (+01'55") | 998 / 12435 | 179 / 95 |
16 | | 05'40" (+01'45") | 428 / 12864 | 180 / 97 |
17 | | 16'15" (+12'20") | 4 / 12868 | 240 / 25 |
18 | | 19'13" (+15'18") | 2 / 12871 | 160 / 32 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
285.85 km Asics Tartherzeal 6 累積 :
2507.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 04'03" | 00:07'59" |
3 | 05'13" | 00:13'12" |
4 | 04'03" | 00:17'15" |
5 | 06'10" | 00:23'25" |
6 | 04'05" | 00:27'30" |
7 | 04'22" | 00:31'52" |
8 | 05'47" | 00:37'39" |
9 | 04'11" | 00:41'50" |
10 | 05'56" | 00:47'46" |
11 | 04'10" | 00:51'56" |
12 | 04'38" | 00:56'34" |
12.9 | 06'32" | 01:02'17" |