Hsin 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin 新北市
ID 59273

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半馬 | 02:20:38 | 06:39/km | 第6半馬

2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:20:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'55")

00:32'55"

01:06'52"

10 km

(01:06'52")

00:33'57" (+01'02")

15 km

(01:40'53")

00:34'01" (+01'06")

01:08'18" (+01'26")

20 km

(02:15'10")

00:34'17" (+01'22")

Finish

(02:20:38)

日期: 2019-10-27 05:50 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 849 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'16")

06'33" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'39")

06'23"

1000 / 3000

4

06'31"

(26'11")

06'31" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'43"

(32'55")

06'43" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

天氣很舒服，有樹陰和涼風～

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.41 km

ON Cloudswift 累積 : 866.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'34"	00:13'17"
3	06'23"	00:19'40"
4	06'32"	00:26'12"
5	06'43"	00:32'55"
6	07'13"	00:40'08"
7	06'30"	00:46'38"
8	06'46"	00:53'24"
9	06'45"	01:00'09"
10	06'43"	01:06'52"
11	07'05"	01:13'57"
12	06'29"	01:20'26"
13	06'30"	01:26'56"
14	07'16"	01:34'12"
15	06'41"	01:40'53"
16	07'08"	01:48'01"
17	06'35"	01:54'36"
18	06'38"	02:01'14"
19	07'21"	02:08'35"
20	06'35"	02:15'10"
21.0	07'31"	02:22'41"

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