半馬 | 01:39:37 | 04:43/km | 第15半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-10-26 |
| 成績 | 01:39:37 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:43/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'20" (+01'59") | 00:46'58" (+02'25") |
| 00:23'38" (+02'17") |
| 00:21'21" | 00:44'33" |
| 00:23'12" (+01'51") |
|
日期: 2019-10-26 06:15 - 總爬升: 223 m - 地點: 新埔遠東 - 天氣: 好 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1254 Cal - 總步數: 18032 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'58" (+00'46") | 1000 / 1000 | 180 / 111 |
| 2 | | 04'29" (+00'17") | 1006 / 2006 | 185 / 120 |
| 3 | | 04'29" (+00'17") | 1000 / 3007 | 183 / 121 |
| 4 | | 04'41" (+00'29") | 1003 / 4011 | 180 / 117 |
| 5 | | 04'38" (+00'26") | 1000 / 5012 | 181 / 118 |
| 6 | | 04'33" (+00'21") | 1005 / 6017 | 181 / 120 |
| 7 | | 04'42" (+00'30") | 1003 / 7021 | 178 / 118 |
| 8 | | 04'40" (+00'28") | 1008 / 8029 | 179 / 119 |
| 9 | | 04'33" (+00'21") | 1000 / 9029 | 179 / 122 |
| 10 | | 05'02" (+00'50") | 1000 / 10030 | 179 / 110 |
| 11 | | 04'12" | 1011 / 11042 | 184 / 129 |
| 12 | | 04'14" (+00'02") | 1000 / 12042 | 183 / 128 |
| 13 | | 04'21" (+00'09") | 1003 / 13045 | 182 / 126 |
| 14 | | 04'13" (+00'01") | 1010 / 14056 | 182 / 129 |
| 15 | | 04'14" (+00'02") | 1006 / 15062 | 182 / 129 |
| 16 | | 04'21" (+00'09") | 1003 / 16066 | 180 / 126 |
| 17 | | 04'28" (+00'16") | 1005 / 17071 | 179 / 124 |
| 18 | | 04'35" (+00'23") | 1006 / 18077 | 178 / 121 |
| 19 | | 04'49" (+00'37") | 1008 / 19086 | 177 / 116 |
| 20 | | 04'49" (+00'37") | 1003 / 20090 | 178 / 115 |
| 21 | | 04'41" (+00'29") | 1009 / 21099 | 180 / 118 |
周末好天氣
今天原本就設定穩穩跑,1K多遇國如聊天跑了5K多之後就跟著他的配速跑。
13K國如進水站我沒停只好獨走。
16K後的九降風跑的很厭世加上快抽筋只好降速。
ㄧ路上看到很多粉紅豹好漂亮.有機會也來入手一雙😃，所為跑不快不重要、裝備要帥才重要😃。
謝謝今天所有志工辛苦了。
恭喜所有選手平安完賽。
賽後評分: 好
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
237.18 km 
adizero takumi sen boost 3 累積 :
507.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'31" | 00:09'28" |
| 3 | 04'30" | 00:13'58" |
| 4 | 04'43" | 00:18'41" |
| 5 | 04'39" | 00:23'20" |
| 6 | 04'35" | 00:27'55" |
| 7 | 04'41" | 00:32'36" |
| 8 | 04'42" | 00:37'18" |
| 9 | 04'37" | 00:41'55" |
| 10 | 05'03" | 00:46'58" |
| 11 | 04'12" | 00:51'10" |
| 12 | 04'16" | 00:55'26" |
| 13 | 04'21" | 00:59'47" |
| 14 | 04'14" | 01:04'01" |
| 15 | 04'18" | 01:08'19" |
| 16 | 04'22" | 01:12'41" |
| 17 | 04'30" | 01:17'11" |
| 18 | 04'37" | 01:21'48" |
| 19 | 04'49" | 01:26'37" |
| 20 | 04'54" | 01:31'31" |
| 21 | 04'41" | 01:36'12" |
| 21.8 | 04'23" | 01:39'37" |
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