Rivera Lin 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Rivera Lin 基隆
ID 440873

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10.0 km | 01:20:20 | 08:02/km

2019 DADA CITY RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2019-11-03
成績	01:20:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

日期: 2019-11-03 06:11 - 平均心率: 182 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

06'29"

(12'43")

06'29" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'28"

(20'12")

07'28" (+01'14")

1000 / 3000

4

07'19"

(27'32")

07'19" (+01'05")

1000 / 4000

5

08'48"

(36'20")

08'48" (+02'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

風好大

賽後評分: 補給品太讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.53 km

mizuno wave rider 23 累積 : 509.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何政道, 范博智和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'31"	00:12'45"
3	07'29"	00:20'14"
4	07'19"	00:27'33"
5	08'49"	00:36'22"
6	07'31"	00:43'53"
7	08'17"	00:52'10"
8	08'02"	01:00'12"
9	07'35"	01:07'47"
10	07'51"	01:15'38"
10.2	27'38"	01:20'22"

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