許立堂 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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1.0 km | 00:13:06 | 13:01/km

日期: 2019-09-29 18:35 - 平均心率: 87 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 2290'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'59"

(12'59")

12'59"

1000 / 1000

2

00'06"

(13'06")

19'58" (+06'59")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 317.71 km

美津濃 J1GC160003 累積 : 5032.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林慶安和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	11'23"	00:11'27"

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