顏憲瑞 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

顏憲瑞台北市
ID 297081

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208.5 km | 09:13:02 | 22.6 km/h

日期: 2019-10-26 03:02 - 總爬升: 608 m - 踏頻: 67 - 卡路里: 7148 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07:27'36"

(07:27'36")

24.66

182883 / 182883

2

01:45'26"

(09:13'02")

14.63 (-10.02)

25636 / 208519

10月累積里程 : 618.47 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

@張小弟@, Richard Shih 和其他 8 人說推

·

飛龍晚安，週末精實長距離騎車好運動，晚餐用餐愉快！

2019-10-26 16:53 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	-0.1 %
2	25.2	-0.2 %
3	27.7	1.0 %
4	29.5	-0.1 %
5	27.7	-0.3 %
6	31.0	1.0 %
7	29.0	-0.2 %
8	19.7	2.6 %
9	25.0	-1.4 %
10	30.0	1.5 %
11	29.3	-0.4 %
12	28.1	-0.2 %
13	27.7	-0.2 %
14	24.0	1.5 %
15	34.6	0.0 %
16	29.8	1.0 %
17	27.7	-0.2 %
18	27.3	1.0 %
19	31.3	-0.1 %
20	31.3	-0.1 %
21	27.7	-0.5 %
22	19.8	3.5 %
23	21.7	-2.1 %
24	24.3	-0.2 %
25	26.5	1.3 %
26	2.9	-0.6 %
27	21.4	2.8 %
28	33.3	-3.1 %
29	13.4	-0.7 %
30	30.8	1.0 %
31	32.4	-0.5 %
32	31.9	1.3 %
33	29.5	2.8 %
34	28.1	-0.7 %
35	29.8	1.0 %
36	28.8	1.0 %
37	28.6	-0.3 %
38	15.1	-0.2 %
39	21.8	1.0 %
40	27.3	1.5 %
41	33.6	-1.1 %
42	33.0	-0.7 %
43	31.6	1.0 %
44	33.0	-0.8 %
45	30.8	1.2 %
46	36.0	-0.6 %
47	35.6	-0.5 %
48	35.3	-0.8 %
49	37.5	-0.2 %
50	42.4	1.0 %
51	35.3	1.0 %
52	38.3	-1.0 %
53	38.7	-0.6 %
54	38.3	2.2 %
55	40.9	-0.9 %
56	36.0	1.0 %
57	37.5	-0.2 %
58	40.0	-0.2 %
59	35.6	4.0 %
60	40.0	-1.0 %
61	38.7	-0.1 %
62	36.0	1.6 %
63	40.9	-0.8 %
64	37.1	1.0 %
65	33.3	1.0 %
66	35.0	1.0 %
67	36.4	1.0 %
68	35.0	1.2 %
69	39.1	-0.4 %
70	34.6	1.7 %
71	39.1	-0.7 %
72	31.9	-0.2 %
73	28.3	1.8 %
74	34.6	-0.8 %
75	27.1	-0.1 %
76	31.0	-0.2 %
77	32.7	-0.3 %
78	31.0	1.4 %
79	33.3	-0.5 %
80	33.3	0.0 %
81	31.9	1.0 %
82	2.7	-0.5 %
83	29.3	-1.0 %
84	30.0	1.2 %
85	33.0	1.0 %
86	34.6	-0.4 %
87	36.0	-0.4 %
88	31.9	-0.2 %
89	34.0	-1.0 %
90	35.0	-0.2 %
91	34.0	1.0 %
92	28.6	1.8 %
93	31.6	-2.1 %
94	26.1	1.2 %
95	31.3	1.0 %
96	34.6	-0.3 %
97	37.1	-0.7 %
98	36.4	1.0 %
99	37.9	1.5 %
100	35.3	2.5 %
101	30.3	-0.9 %
102	27.7	-0.1 %
103	31.3	-0.2 %
104	34.0	0.0 %
105	33.6	1.7 %
106	33.6	-0.4 %
107	36.7	-0.9 %
108	31.6	-0.1 %
109	9.6	-0.4 %
110	33.6	1.0 %
111	34.6	-0.1 %
112	35.0	-0.1 %
113	32.4	1.0 %
114	34.0	-0.4 %
115	33.6	0.0 %
116	32.1	1.0 %
117	36.0	-0.6 %
118	34.6	-0.4 %
119	32.1	-0.4 %
120	33.0	-0.3 %
121	32.7	-0.1 %
122	33.3	-0.2 %
123	30.5	0.0 %
124	10.2	2.0 %
125	31.0	-0.1 %
126	35.0	-0.1 %
127	25.9	1.3 %
128	30.3	1.3 %
129	35.6	-1.0 %
130	37.9	-1.0 %
131	32.4	-0.3 %
132	34.6	-0.3 %
133	36.7	-0.2 %
134	29.5	1.8 %
135	29.3	2.8 %
136	31.6	-0.9 %
137	30.3	3.2 %
138	17.0	4.1 %
139	24.3	4.0 %
140	52.9	-3.6 %
141	47.4	-2.5 %
142	1.5	-1.1 %
143	34.6	-0.2 %
144	32.1	1.0 %
145	31.3	2.7 %
146	40.0	-1.4 %
147	37.5	1.0 %
148	36.0	1.0 %
149	35.0	-0.2 %
150	26.9	1.0 %
151	32.7	-0.4 %
152	27.3	-0.8 %
153	22.6	-0.6 %
154	30.3	1.0 %
155	32.4	0.0 %
156	29.8	-0.7 %
157	30.5	1.0 %
158	29.3	1.0 %
159	22.0	2.5 %
160	35.6	-0.6 %
161	35.0	-0.3 %
162	36.7	-0.2 %
163	19.5	1.0 %
164	30.0	2.0 %
165	41.9	-0.8 %
166	32.7	-0.8 %
167	36.7	-0.5 %
168	22.6	-0.3 %
169	26.7	1.0 %
170	31.9	1.0 %
171	33.0	1.0 %
172	32.7	1.0 %
173	29.3	2.0 %
174	37.9	1.0 %
175	43.4	-0.6 %
176	35.3	-0.7 %
177	34.0	-0.2 %
178	12.0	-0.5 %
179	28.3	-0.2 %
180	18.9	1.0 %
181	34.0	1.0 %
182	20.9	-0.1 %
183	1.9	6.0 %
184	16.8	1.0 %
185	9.3	-0.2 %
186	26.9	0.0 %
187	27.9	-0.4 %
188	22.4	1.0 %
189	17.9	-0.4 %
190	11.5	1.0 %
191	25.7	1.0 %
192	30.8	1.0 %
193	30.0	1.0 %
194	27.9	-0.1 %
195	26.9	1.0 %
196	15.5	1.0 %
197	13.2	-0.2 %
198	24.3	1.3 %
199	25.9	1.0 %
200	18.4	1.7 %
201	22.4	1.8 %
202	26.5	-0.9 %
203	24.8	4.0 %
204	16.7	2.0 %
205	20.0	-0.8 %
206	17.9	1.0 %
207	15.7	-0.1 %
208	22.2	2.5 %
208.5	12.1	-0.4 %

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