正文 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

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49.8 km | 02:58:55 | 16.7 km/h

日期: 2019-10-24 19:35 - 總爬升: 760 m - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

10.43 (-26.30)

1003 / 1003

2

04'18"

(10'05")

14.06 (-22.67)

1004 / 2008

3

02'30"

(12'35")

24.32 (-12.41)

1009 / 3017

4

02'31"

(15'06")

24.00 (-12.73)

1001 / 4019

5

02'06"

(17'12")

28.80 (-7.93)

1000 / 5020

展開計圈分析

6

05'37"

(22'49")

10.68 (-26.05)

1000 / 6020

7

03'05"

(25'54")

19.57 (-17.17)

1002 / 7022

8

01'39"

(27'33")

36.73

1005 / 8027

9

02'58"

(30'31")

20.34 (-16.40)

1002 / 9030

10

03'49"

(34'20")

15.79 (-20.95)

1003 / 10034

11

02'29"

(36'49")

24.32 (-12.41)

1003 / 11037

12

03'45"

(40'34")

16.07 (-20.66)

1002 / 12040

13

03'41"

(44'15")

16.36 (-20.37)

1003 / 13043

14

02'47"

(47'02")

21.69 (-15.05)

1004 / 14047

15

02'23"

(49'25")

25.35 (-11.38)

1000 / 15048

16

02'33"

(51'58")

23.68 (-13.05)

1006 / 16054

17

02'39"

(54'37")

22.78 (-13.95)

1002 / 17056

18

02'21"

(56'58")

25.71 (-11.02)

1000 / 18057

19

02'50"

(59'48")

21.30 (-15.43)

1004 / 19061

20

02'38"

(01:02'26")

22.93 (-13.80)

1001 / 20062

21

03'55"

(01:06'21")

15.45 (-21.28)

1004 / 21067

22

04'13"

(01:10'34")

14.34 (-22.39)

1006 / 22073

23

02'40"

(01:13'14")

22.64 (-14.09)

1002 / 23075

24

03'45"

(01:16'59")

16.07 (-20.66)

1001 / 24076

25

07'05"

(01:24'04")

8.51 (-28.22)

1002 / 25079

26

02'19"

(01:26'23")

26.09 (-10.65)

1000 / 26080

27

02'21"

(01:28'44")

25.71 (-11.02)

1005 / 27085

28

02'20"

(01:31'04")

25.90 (-10.84)

1000 / 28086

29

16'13"

(01:47'17")

3.72 (-33.02)

1005 / 29091

30

02'40"

(01:49'57")

22.64 (-14.09)

1005 / 30096

31

02'59"

(01:52'56")

20.22 (-16.51)

1002 / 31099

32

03'21"

(01:56'17")

18.00 (-18.73)

1002 / 32101

33

01'53"

(01:58'10")

32.14 (-4.59)

1004 / 33106

34

02'42"

(02:00'52")

22.36 (-14.37)

1006 / 34112

35

01'51"

(02:02'43")

32.73 (-4.01)

1001 / 35114

36

01'55"

(02:04'38")

31.58 (-5.16)

1004 / 36118

37

02'27"

(02:07'05")

24.66 (-12.08)

1002 / 37121

38

02'46"

(02:09'51")

21.82 (-14.92)

1003 / 38125

39

02'19"

(02:12'10")

26.09 (-10.65)

1006 / 39131

40

02'32"

(02:14'42")

23.84 (-12.89)

1001 / 40132

41

02'43"

(02:17'25")

22.22 (-14.51)

1000 / 41133

42

03'38"

(02:21'03")

16.59 (-20.14)

1000 / 42133

43

14'54"

(02:35'57")

4.06 (-32.68)

1007 / 43140

44

03'09"

(02:39'06")

19.15 (-17.59)

1004 / 44144

45

02'46"

(02:41'52")

21.95 (-14.78)

1009 / 45153

46

02'49"

(02:44'41")

21.43 (-15.31)

1003 / 46157

47

03'34"

(02:48'15")

16.90 (-19.83)

1004 / 47161

48

01'42"

(02:49'57")

35.64 (-1.09)

1001 / 48162

49

06'23"

(02:56'20")

9.42 (-27.31)

1001 / 49163

50

02'35"

(02:58'55")

15.00 (-21.73)

644 / 49807

10月累積里程 : 625.10 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Danny(蕭遙), Kris Tsai 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.5	4.1 %
2	14.3	5.4 %
3	23.4	-4.3 %
4	25.7	4.8 %
5	27.7	-5.7 %
6	11.3	3.2 %
7	19.0	-1.3 %
8	34.0	-5.8 %
9	20.8	9.0 %
10	17.8	5.0 %
11	21.7	-3.6 %
12	20.1	6.5 %
13	14.0	5.6 %
14	21.6	3.4 %
15	24.3	-1.4 %
16	24.3	6.3 %
17	26.1	-5.8 %
18	23.7	-4.6 %
19	21.1	-3.1 %
20	25.2	-3.8 %
21	14.7	-2.4 %
22	27.3	-0.9 %
23	13.4	2.5 %
24	22.4	3.2 %
25	7.3	10.5 %
26	24.7	-5.8 %
27	29.3	-1.7 %
28	24.7	-2.5 %
29	19.9	2.3 %
30	3.8	3.5 %
31	23.4	3.2 %
32	16.7	7.2 %
33	23.2	-4.0 %
34	29.3	-5.2 %
35	25.9	7.0 %
36	34.0	-6.2 %
37	28.8	-2.8 %
38	24.7	-2.8 %
39	23.8	10.4 %
40	23.8	-3.3 %
41	24.7	4.2 %
42	21.1	5.0 %
43	17.3	4.8 %
44	4.1	-3.7 %
45	19.0	5.0 %
46	22.8	-6.8 %
47	20.0	5.4 %
48	18.1	-3.3 %
49	35.3	-4.9 %
50	9.4	-5.0 %
49.8	-4.8	-6.2 %

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