8.3 km | 00:46:46 | 05:37/km日期: 2019-10-24 05:47 - 地點: 七股 三明治 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 06'30" / 05'36" / 05'28" / 05'24" / 05'33" / 05'33" / 05'29" / 05'22" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'24") | 322 / 8322 |
昨天下班後已是八點多~ 沒跑 ( 藉口~~)
今天跑一跑吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
153.72 km 
Barefoot 累積 :
1645.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 05'36" | 00:12'06" |
| 3 | 05'28" | 00:17'34" |
| 4 | 05'24" | 00:22'58" |
| 5 | 05'33" | 00:28'31" |
| 6 | 05'33" | 00:34'04" |
| 7 | 05'29" | 00:39'33" |
| 8 | 05'22" | 00:44'55" |
| 8.3 | 05'43" | 00:46'46" |
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