陳映紅 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳映紅新竹
ID 250520

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10.0 km | 01:32:58 | 09:17/km

Happy 黑皮熊全國公益路跑

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:32:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:17/km

日期: 2019-10-27 07:10 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'12")

1000 / 1000

2

07'57"

(15'48")

07'57" (+01'18")

1000 / 2000

3

06'39"

(22'28")

06'39"

1000 / 3000

4

06'51"

(29'19")

06'51" (+00'12")

1000 / 4000

5

09'48"

(39'08")

09'48" (+03'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很棒的完賽禮工作人員辛苦了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.26 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Lily , 張展文和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'57"	00:15'49"
3	06'40"	00:22'29"
4	06'51"	00:29'20"
5	09'48"	00:39'08"
6	07'27"	00:46'35"
7	09'05"	00:55'40"
8	09'13"	01:04'53"
9	07'56"	01:12'49"
10	08'46"	01:21'35"
11	09'13"	01:30'48"
11.0	53'56"	01:32'58"

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